Кундалини йога — что это?
Кундалини (कुण्डिलनी — санскрит) означает «свёрнутый кольцом», «свернутый в форме змеи».
В эзотерике – это энергия, связанная с божественным началом человека, которая находится в свёрнутом состоянии у основания позвоночника. Практики йоги направлены на то, чтобы освободить энергию Кундалини и соединить человека с божественным началом внутри него.
Кундалини йога основана на древних традициях северной Индии и открыта Западному миру учителем по имени Йоги Бхаджан.
«Кундалини йога создана для человека, чтобы он был здоровым, счастливым, благословенным и осознанным» Йоги Бхаджан
В настоящее время этот вид йоги используют, как инструмент достижения гармоничной жизни, как путь к восстановлению энергии и здоровья, который раскрывает энергетический потенциал человека, способствует очищению и успокоению беспокойного ума, избавлению от зависимостей.
Когда шаг за шагом вы проходите через все чакры, дремлющая в основании позвоночника, энергия Кундалини постепенно поднимается вверх, от нижних чакр к высшим, и достигает вершины головы, озаряя внутренний мир и наполняя жизнь ярким смыслом.
Чакры — это семь энергетических центров человека, которые принимают, накапливают и распределяют земную и космическую энергии. Чакры расположены в местах крупных нервных сплетений. Нарушения в работе чакр часто приводят к проблемам и разного рода болезням.
Каждая чакра имеет своё название и предназначение, свой цвет и играет определённую роль в теле человека.
Eсли не уделять должного внимания здоровью, оно ослабляется в силу различных факторов: стрессы, малоподвижный образ жизни, неполноценное и хаотичное питание, удушающая экология и много других побочных явлений.
Всё это не может не сказаться на общем самочувствии и здоровье в целом. Апатия, хроническая усталость, подавленное и раздраженное состояние духа, к сожалению, не заставляют себя долго ждать.
Кундалини йога с Майей Файнс
Майя Файнс считается одним из лучших учителей йоги в мире, говорит Дипак Чопра — исследователь вопросов духовности и автор книг, такого же мнения и десятки тысяч её учеников и последователей.
Курс Кундалини-йоги с Майей Файнс представляет собой поочерёдную проработку всех чакр. Она разработала собственную методику Кундалини йоги, в которой соблюдает все классические традиции этой практики, и в то же время делает её доступной и простой для понимания.
Помните, как бы тяжело ни давались первые шаги, чем дальше по нему идёте, тем шире становятся границы возможностей. Регулярное выполнение упражнений возвращают красоту и молодость, ясность ума и бодрость духа.
В каждом уроке Майя даёт чёткие наставления по правильности выполнения упражнения (асаны), ясные разъяснения, на что ориентированы данные упражнения и что они нам дают.
При выполнении каждого урока поются мантры. Звучит красивое музыкальное сопровождение (музыка Майи Файнс). С позиции дыхательных практик программа очень насыщенная, но и чрезвычайно гармоничная.
Занятия по каждой чакре состоят из трёх разделов:
- Разминка — необходима для разогрева тела.
- Упражнения для чакры — простые упражнения по проработке энергетических центров.
- Крийи – техники дыхания, специально разработанные для каждой чакры.
Первая чакра — Муладхара
Первая чакра называется Муладхара или корневая чакра, расположена у основания позвоночника, имеет красный цвет, элемент — Земля, означает корень жизни. Пробуждение энергии Кундалини начинается здесь.
Это фундамент всего существования, корень жизни, который наполняет энергией клетки тела, отвечает за регенерацию, безопасность и выживание, помогает выводить токсины. На корневой чакре решается один основной вопрос: Жить или не Жить.
Сильная Муладхара — это в первую очередь умение выжить, это образ нас самих, нашего присутствия на Земле. Правильное функционирование первой чакры крайне важно в жизни человека. Нас окружает загрязненная среда и химикаты и, чтобы выжить, мы должны выводить токсины.
Если первая чакра разбалансирована или заблокирована это может привести к навязчивым состояниям, стрессу, неуверенности в себе, эгоизму, низкой самооценке и запорам. Если первая чакра сбалансирована, то человек спокоен, приземлён, верит в себя, тело его стабильно и регулярно освобождается от токсинов.
Для того, чтобы поддерживать себя на высоком уровне работоспособности и вдохновения, человеку просто необходимы хорошее здоровье и энергетическая подпитка, ведь это основа для дальнейшего созидания и нашего развития.
Видео с комплексом Кундалини йоги на 1-ю чакру можно посмотреть здесь.
Вторая чакра – Свадхистана
Свадхистана — центр боли, место исхода души, сакральная чакра, отвечает за эмоциональность, цвет чакры — оранжевый, элемент — Вода.
В этой чакре возникают желания, это двигатель страсти. Сильная Свадхистана — это умение добиться цели. Там же хранятся прошлые жизненные травмы и негативный опыт полученные в детстве и юности.
Когда эта чакра заблокирована, все подавленные негативные эмоции такие, как злость, вина, стыд негодование, зависть хранятся там и заставляют совершать ошибки. Это плохо влияет здоровье человека. Поражается печень, поджелудочная железа и все железы, которые влияют на наш метаболизм: пищеварение и иммунитет, так как все эти органы находятся под влиянием второй чакры.
Вторая чакра тесно связана с шестой чакрой, которая отвечает за гипофиз. Если вы правильно работаете со второй чакрой, то можете использовать свою сексуальность, чтобы выражать свою духовность. Происходит слияние тела и духа, возвышенного и бесконечного, соединение творчества и страсти.
Вторая чакра связана с сексуальностью человека и влияет на его темперамент. Полноценная сексуальная жизнь связана с этой чакрой, человек страстно относится к жизни, спокоен, позитивен, готов делиться. Кроме того, со второй чакрой связано наше отношение с деньгами, если чакра сбалансирована, то деньги достаются легко.
Когда чакра заблокирована или не сбалансирована это может привести к сексуальным извращениям, к нестабильности в отношениях, к неприятию своего тела, импотенции, фригидности, проблемам мочеиспускания и болям с спине. Не говоря уже о проблемах с финансами.
Как видите, просто необходимо, чтобы этот энергетический центр был всегда чист и полон энергии, как впрочем и все остальные.
Если у вас большие проблемы со здоровьем, занимайтесь умеренно. После каждого занятия вы будете физически ощущать улучшения в состоянии вашего организма. И с каждым днём вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше!
Разминка состоит из комплекса «Пять тибетских жемчужин», который ещё называют «5 Тибетцев». Этот комплекс Питер Кэлдер положил в основу практик, изложенных в его книге «Око возрождения».
Видео с комплексом Кундалини йоги на 2-ю чакру можно посмотреть здесь.
Третья чакра – Манипура
Манипура — центр деятельности, пупочная чакра, отвечает за выбор, действие и силу воли, цвет чакры — жёлтый, элемент — Огонь, расположена в районе солнечного сплетения.
Это чакра трудолюбия, старательности, аккуратности, самовыражения, желания выделиться в обществе. Центр оценки себя и других. Сильная Манипура — это хорошие деловые качества и продвижение к вершинам этого мира.
Человек, который сосредоточен на этой чакре, чувствует потребность в достижении к цели. Он может использовать свою волю, чтобы манипулировать или вдохновлять других людей, чтобы добиться своего.
Когда эта чакра заблокирована, человек может стать злым, жадным, стыдливым и отчаявшимся, ему всё мешает, у него нет сил, он лишён спонтанности, он готов прогнуться для того, чтобы получить признание.
У него возникают проблемы с печенью, желчным пузырём, селезенкой, пищеварительными органами, поджелудочной железой, надпочечниками, так как эти внутренние органы связаны с Манипурой.
Сильная сбалансированная Манипура — это сильная воля и сильная стильная яркая личность, внутренний баланс и хорошее здоровье. Такой человек целеустремлён и полон вдохновения.
Разминка к третьей чакре называется «Приветствие Солнцу!» Происходит очень мощное очищение.
Видео с комплексом Кундалини йоги на 3-ю чакру можно посмотреть здесь.
Четвёртая чакра — Анахата
Четвертная чакра расположена в центре грудной клетки — это зерно источника заботы, интуиции, сострадания и безусловной любви. Цвет — зелёный, элемент — Воздух.
Анахата — сердечная чакра, цветок любви. Центральная чакра — это стремление к красоте, гармонии и равновесию. Видение красоты в других, в окружающем мире, любовь , лишённая ненависти.
Когда чакра заблокирована, человек боится отказа, в нём копится пассивная агрессия, ему грустно и одиноко. Возникают проблемы с сердцем и лёгкими, так как сердце и лёгкие находятся под управлением этой чакры. Если чакра не сбалансирована, вы будете давать тем , кому это не нужно и делиться с теми, кто этого не желает.
Когда чакра сбалансирована, человек общителен, находится в гармоничных отношениях, он полон любви и видит во всём божественное начало. Он полон сочувствия, добра и прощения.
Работа с четвёртой чакрой даёт потрясающий эффект в сторону исцеления.
Видео с комплексом Кундалини йоги на 4-ю чакру можно посмотреть здесь.
Пятая чакра — Вишудха
Вишудха — горловая чакра, интуиция, точка прозрения, пророческих видений, таланта. Цвет чакры голубой, элемент — Воздух. Вишудха — это видение самой сути, ощущение главной точки. Это центр творческого прозрения, экстаза и пророческих видений, центр таланта.
Горловая чакра влияет на щитовидную железу, которая управляет балансом нервной системы, метаболизмом, мышечным тонусом и температурой тела. После того, как мы открыли сердечную чакру, должна быть очищена горловая чакра, только тогда вы сможете выразить свой потенциал.
Если чакра заблокирована или не сбалансирована человек может быть стеснительным, он не может выразить себя. У него появляются проблемы с голосом, носом, горлом и щитовидной железой. Эти люди не уверены в себе, они боятся осуждения других, говорят слишком резко, они вялые и усталые.
Когда чакра сбалансирована, люди всегда говорят правду. Они держат слово, ведут себя расслабленно и активно общаются. Только открыв эту чакру, человек может выражать свои мысли в словах, выражать себя в творчестве, не лгать, быть открытым и общительным, учить и вдохновлять других.
Видео с комплексом Кундалини йоги на 5-ю чакру можно посмотреть здесь.
Шестая чакра — Аджна
Аджна — чакра-провидец, чакра «Третий глаз». Цвет чакры индиго, элемент — Эфир.
Аджна считается обителью знания абсолютно всего до мелочей. С этой чакрой связан гипофиз, центр сверх интуиции — это знание без размышлений и эмоциональных переживаний. Тут сходятся основные энергетические каналы: положительная энергия Солнца и отрицательная энергия Луны.
Если чакра не сбалансирована, человек смущен, у него депрессия. Он отрицает духовность и излишне доверяет разуму.
Когда чакра сбалансирована, человеку присуща мощная интуиция, ясновидение, творчество и фантазия, концентрация, целеустремленность и инициативность, он понимает свои задачи.
Человек, сосредоточенный на шестой чакре, видит вещи иначе. У таких людей мощная интуиция, они находят ясность во всем, на что обращают внимание.
Третий глаз видит дальше обычных глаз. Первыми двумя глазами человек смотрит на обычный мир, а Третий глаз даёт глубину и объём в тонком мире.
Видео с комплексом Кундалини йоги на 6-ю чакру можно посмотреть здесь.
Седьмая чакра — Сахасрара
Сахасрара — коронная чакра, тысячелепестковый лотос, высшая чакра творческого миросозидания. С этой чакрой связан эпифиз (шишковидная железа). Эта чакра является высшей чакрой и расположена на макушке головы.
Прорабатывая эту чакру, практикующий имеет возможность слиться с бесконечностью, научиться плыть в ритме Вселенной. Цвет чакры — фиолетовый. Свойства — расслабление и смирение.
Седьмая чакра связана с космическими звуками, звуком гонга. Слушайте гонг, и когда начинается ускорение, нервы растянуться до предела. Звучание гонга растворяет в бесконечности, и вы наполняетесь чувством смирения.
Одна из главных характеристик седьмой чакры — это уступчивость. При преклонении перед бесконечностью вас наполнит чувство смирения. Это одна из причин, почему во многих культурах есть традиция кланяться.
Циркуляция крови и праны (энергии) позволяет человеку ощущать божественное и резонировать с ритмами Вселенной. Макушка, где расположена седьмая чакра, связана с Землёй. Таким образом, у человека появляется сила и новый смысл, позволяющий ему быть открытым, он ощущает Божественность.
Если чакра заблокирована, человек боится смерти, он чувствует печаль, сомневается и отрицает духовное существование.
Когда чакра разблокирована, человек чувствует своё единство с окружающим, он спокоен и умиротворён. Он ощущает единение и просветление, связь с неизведанным, он живёт в ритме со Вселенной.
Видео с комплексом Кундалини йоги на 7-ю чакру можно посмотреть здесь.
Весь комплекс можно посмотреть здесь.