Тело нуждается в помощи
Наше здоровье зависит от двух факторов: нашего эмоционального состояния и физического состояния тела. Эмоции конечно же имеют ведущую роль в формировании нашего здоровья. О чём мудрые мыслители и философы с древних времён неустанно твердят в своих изречениях.
Но, без сомнения, физическая тренировка также имеет свой немаловажный вклад в наше здоровье, в чём мы не единожды убеждались сами. И не даром существует такое всем известное изречение: «В здоровом теле — здоровый дух!», потому что всё взаимосвязано, не бывает одного без другого.
Физические нагрузки полезны в любом возрасте, они просто жизненно необходимы каждому человеку. Они являются лучшим профилактическим средством против многих заболеваний. Организм человека нуждается в движении не меньше, чем в еде и сне, и это научный факт.
Интегральный фитнес

Курс «Интегральный фитнес» состоит из системы упражнений, развивающей физические, интуитивные, творческие и интеллектуальные способности человека, с помощью особого состояния — силы Духа.
Автором методики является Дмитрий Кирияков. Записаться на курс можно здесь.
Со временем наши жизненные ритмы меняются, с возрастом изменяется и наше тело, и необходимо прислушиваться к себе, чтобы знать, что необходимо для поддержания своего здоровья. Физическая активность полезна в любом возрасте, а в пожилом просто необходима, чтобы поддерживать своё тело и жизненный тонус в хорошем состоянии.
Это поможет жить полноценно в течении более длительного времени и поддерживать здоровье на должном уровне. И совсем не обязательно изнурять себя долгими и трудными тренировками. Прислушайтесь к своему телу, примите во внимание то, в чём на данный момент ваше тело нуждается. Сделайте комплекс упражнений для нуждающейся части тела. Сделайте это с удовольствием и вы почувствуете, как ваше тело скажет вам за это «Спасибо».
В день 30 приседаний
Тридцать приседаний каждый день помогут трансформировать ваше тело, обрести желаемую форму и поддерживать мышцы в тонусе. В этом видео рассказывается о том, что произойдет с телом, если приседать хотя бы 30 раз каждый день.
Упругие бёдра за 10 минут
Даже после 60 лет можно обрести стройные и упругие бёдра, сильные ноги и укрепить пресс. Для этого нужно всего лишь выполнить несколько простых и лёгких упражнений, сидя на стуле.
Убираем ямку на бёдрах
Выполняя этот небольшой комплекс упражнений, можно округлить впавшие бёдра и вернуть их былую красоту и стройность.
Убираем дряблость рук
Всего четыре эффективных упражнения помогут убрать дряблость рук в домашних условиях. Занятия займут всего 10 минут в день.
Упражнение для тонкой талии
Упражнение «Жгонка» простое по выполнению, но эффективное по своему воздействию на организм, занимает всего лишь 5 минут времени. Выполняя это лёгкое упражнение 21 день, вы сможете увидеть желаемый результат.
Убираем висячий живот
Если у вас обвисший, торчащий низ живота, то возможно у вас есть нарушение осанки, проблема в работе мышц тазового дна, укорочение передней поверхности бедра и не только. Выполняя 5 минут в день простые упражнения, вы сможете подтянуть низ живота в домашних условиях.
0:00 Как убрать висячий живот? 1:53 Конструктор Красоты 2:20 Упражнения на низ живота 2:57 1-й вариант упражнения 4:22 2-й вариант упражнения 5:30 3-й вариант упражнения 6:23 Ещё 10 раз 7:26 Растяжка 8:23 Тренировка
Убираем «спасательный круг»
Домашняя тренировка со стулом 4 минуты в день поможет убрать большой живот. Лёгкая и простая тренировка понравится всем, кто пожелает избавиться от жировых складок на животе.
Выпрямляем позвоночник
Эффективное упражнение с валиком поможет выпрямить позвоночник, улучшить осанку и убрать живот всего за 5 минут занятий в день. Это упражнение поможет выправить такие искривления позвоночника, как кифоз, сколиоз, лордоз.
Для лечения грыжи, остеохондроза, протрузии выполняйте комплекс упражнений «Крокодил»
Убираем «ламбрекены» на спине
Многим знакома такая проблема, когда на спине образуются жировые складки, которые ещё называют «ламбрекенами». Причиной появления их является малоподвижный образ жизни. Всего 4 минуты в день помогут избавиться от жировых складок на спине, а также принесут немало пользы для вашей спины в целом.
Зарядка из 10 упражнений
Зарядка из 10 лёгких упражнений поможет проработать всё тело в комплексе. Эту зарядку можно делать даже в 70+ лет. Если эту зарядку выполнять в комплексе со сбалансированным питанием, то будет меняться не только ваше тело, но и снижаться вес.
Пройти бесплатный курс по Комплексному омоложению для женщин после 40 можно здесь. Сбросьте 10-15 лет, запустив программу молодости на физическом, ментальном и энергетическом уровне.
Моделирование фигуры
Для того, чтобы обрести желаемые формы своей фигуры, необходимо комплексно подойти к решению этой задачи, поскольку «поплывшая» фигура — это результат нарушений функций организма.
Практический курс «Моделирование фигуры» практикующего кинезиолога и телесного терапевта Станислава Чернонога является этим комплексным решением. Смотрите этот курс здесь.
P.S. Реклама. Информация о рекламодателе по ссылкам в статье.