Йога на каждый день
Познакомьтесь с миром йоги, простейшие приёмы, которые можно использовать буквально на ходу, где угодно, когда угодно, вам даже не понадобятся для этого коврик или трико.
Сертифицированный инструктор йоги Надя Андреева развеет миф о сложности йоги и покажет комплекс, который на личном опыте поможет убедиться, насколько лёгкими и простыми могут быть упражнения.
Прекрасная практика для поддержания физического и эмоционального здоровья в хорошей форме, необходимые инструменты для здорового тела, бодрости и тонкой талии.
Йога для занятых людей
Надя Андреева — сертифицированный инструктор по Йоге, специалист по Аюрведе и здоровому питанию, магистр организационной психологии. Надя занимается Йогой более 20 лет и учит людей восстанавливать связь со своим телом.
Йога для улучшения пищеварения
Опытный инструктор Надя Андреева перевернёт представление о йоге. Посмотрите видео-урок йоги прямо сейчас и восстановите баланс между телом и разумом.
Йога для улучшения пищеварения (простые упражнения на каждый день).
Когда начинать заниматься йогой тяжело или сложно
Заниматься с Надей вам точно понравится. Она расскажет, как подготовить тело к практике йоги. Её комплекс упражнений может стать палочкой-выручалочкой в решении многих проблем!
Йога 10х10
Лиха беда — начало, чего только не сделаешь для своего любимого тела.
Оздоровительный комплекс йоги 10 дней по 10 минут.
Всего 10 минут с утра полностью преобразят весь день.
Повторяя комплекс упражнений каждый день, можно получить великолепные результаты.
День 1
10 минут практики 1-го дня нацелены на то, чтобы позволить вашему телу и нервной системе полностью успокоиться и расслабиться.
День 2
10 минутная практика 2-го дня будет чуть более интенсивной. Сделайте глубокий вдох, отпустите мысли о делах, примите решение в эти 10 минут полностью сосредоточиться на ощущениях в теле…
День 3
Упражнения 3-го дня ведут к красоте и здоровью вашего тела.
День 4
В практике 4-го дня Надя предлагает понаблюдать за своим телом и его движениями в пространстве. Прислушайтесь, какие ощущения вы испытали.
День 5
5-й день: Слова поддержки тех, кто участвует в йога- марафоне:
«Сейчас повторяла упражнение 2-й раз за день. Понимаю, что не все так, как надо, но… я горжусь собой, что стараюсь и держу слово, данное себе! Ощущения потрясающие!!! Всем удачи!!!»
«Я буду заниматься йогой по 10 минут 10 дней для красоты и здоровья!»
День 6
6-е занятие в парке под пение птиц
День 7
На 7-й день Надя приготовила особую мини-практику для активизации пищеварительной системы.
День 8
Отзывы благодарных участников на 8-й день марафона: «Спасибо большое за эту ежедневную 10 минутную практику! Стало больше и энергии, и подвижности. Утром уже не трудно себя заставлять согнуться, а позвоночник вообще говорит спасибо».
День 9
Упражнения 9-го дня будут чуть более интенсивными. Будет жарко!
День 10
10-тидневный марафон закончился, но ваш личный йога-марафон может продолжаться дальше вперёд к красоте и здоровью вашего тела.
Йога: правильное дыхание
Во время занятий физическими упражнениями дыхание является одним из самых важных составляющих, но иногда возникают проблемы с дыханием, особенно через нос. В этом видео Надя Андреева, сертифицированный инструктор по Йоге и специалист по Аюрведе, отвечает на следующие вопросы:
- можно ли во время упражнений йогой дышать через рот?
- почему желательно дышать через нос?
- как с помощью йоги избавиться от насморка? (2 простых способа).
Осанка леди
Профессиональный инструктор по йоге, йоготерапии и аюрведе, ведущая видеоуроков по йоге для спины на ТВ, Татьяна Дудина предлагает освоить комплекс упражнений для хорошей красивой осанки.
На курсе «Осанка леди» вас ждут упражнения и практики на укрепление и раскрытие мышц, которые участвуют в поддержании правильной осанки.
Благодаря этим упражнениям ваша фигура приобретёт благородство, вы будете выглядеть более статусно и уверенно. Хорошая осанка всегда отображается как на личной жизни, так и на карьере, поэтому изменения тела обязательно повлекут за собой положительные трансформации во всех сферах жизни.
Узнать подробнее и записаться на курс можно здесь.