Причины и виды боли в кистях рук
Со временем мы начинаем ощущать сначала изредка, а потом и постоянно боль в пальцах и . Боль в кистях рук — это симптом системных болезней суставных тканей.
Болезненные ощущения в кистях и пальцах могут развиваться как при физическом повреждении, также и при симптомах ряда заболеваний, о которых можно узнать здесь.
В зависимости от характера болезненных ощущений выделяют:
-
Постоянную боль в кистях рук, когда дискомфорт ощущается всегда, вне зависимости от нагрузки.
-
Периодическую боль в кистях рук, когда болезненные ощущения чувствуются при определённых обстоятельствах, например, при физической нагрузке на кисть.
При возникновении длительных болей в кистях рук требуется обратиться к врачу. Если не знаете, к какому врачу обратиться, смело идите к терапевту, который направит вас к соответствующему специалисту.
Боль и чувство дискомфорта могут свидетельствовать о травме или патологии опорно-двигательного аппарата. Многим заболеваниям свойственно бессимптомное начало, поэтому важно пройти диагностику, определить причину и начать лечение, как можно раньше. Не стоит заниматься самолечением, это может усугубить проблему и привести к осложнениям.
Чтобы снизить риск осложнений и вероятность возникновения болей в кистях рук, требуется придерживаться определённых правил, а также выполнять профилактические упражнения для поддержания кистей рук в норме.
Рекомендации при болях в кистях и пальцах рук
Боли в суставах кистей рук ограничивают их подвижность, лишают возможности длительно выполнять работу, связанную с мелкой моторикой. Так что же делать, как себе помочь, если столкнулись с такой проблемой? Об этом расскажет доктор ревматолог — терапевт Елена Фёдоровна Ковченко.
00:00 — вступление, о боли в кистях и в пальцах рук
00:28 — причины боли в кистях, наиболее частые: артроз, артрит, теносиновит, лигаментит, туннельный синдром
00:44 — другие причины боли в кистях и в пальцах рук
01:12 — артроз суставов рук, кого беспокоит артроз суставов рук
01:45 — боль при артрозе, какая она, какие суставы болят, скованность в суставах рук.
02:18 — узелки Гебердена, Бушара
03:00 — что делать, если у вас появилась боль в кистях: рекомендации (упражнения для кистей и пальцев рук, ванночки с морской солью, ванночки с бишофитом, ванночки со скипидарной эмульсией)
04:18 — что делать при сильных болях в кистях
04:49 — личное наблюдение по лечению боли в кистях при артрозе
05:10 — следующая причина боли в кистях — ревматоидный артрит, какая боль в кистях при артрите, скованность при артрите. Рекомендации при болях в суставах при ревматоидном артрите
06:50 — боль в кистях, теносиновит, у кого чаще всего встречается, что делать при теносиновите
08:21 — щёлкающий палец или стенозирующий лигаментит, как причина боли в кистях
09:33 — ещё одна причина боли в кистях: туннельный синдром или синдром запястного канала
10:41 — финальная речь о боли в кистях и в пальцах рук
Основное лечение при болях в кистях
Основным лечением в этом случае являются упражнения для кистей и суставов пальцев рук. Именно упражнения для кистей и пальцев рук улучшают питание суставов, увеличивают подвижность в суставах, уменьшают боль в суставах, укрепляют суставы за счёт укрепления мышечно-связочного аппарата.
Главное правило при болях в кистях является регулярность и правильная техника выполнения упражнений. Упражнения для кистей рук обладают дополнительным обезболивающим эффектом.
00:00 — о причинах боли в кистях рук
00:34 — основное лечение боли в кистях — упражнения для пальцев рук
01:17 — в чём польза упражнений для кистей и суставов пальцев рук
01:33 — как правильно выполнять упражнения для пальцев рук
02:34 — что понадобится для выполнения упражнений для кистей
03:39 — разминка перед упражнениями для пальцев рук: разогреваем ладони и пальцы рук
04:05 — 1 упражнение на растяжку кисти
04:43 — 2 упражнение — упражнение для кистей «коготки»
05:25 — 3 упражнение для кистей — формируем «букву О»
06:10 — 4 упражнение для пальцев рук — ходьба пальцами
06:46 — 5 упражнение для пальцев рук — поднимание пальцев
07:26 — 6 упражнение для пальцев рук — сгибание пальцев ,
08:01 — 7 упражнение для кисти — скольжение пальцами
08:31 — 8 упражнение для кисти — сжатие мягкого мячика
09:21 — 9 упражнение для пальцев рук — сгибание большого пальца
09:41 — 10 упражнение для пальцев рук — сгибание большого пальца 2
10:11 — 11 упражнение для кисти — «щипки»
10:57 — 12 упражнение для пальцев рук — растягивание пальцев при помощи резинки
11:45 — 13 упражнение для суставов рук — «стол»
12:34 — 14 упражнение для пальцев рук — растягивание резинки пальцами
13:18 — 15 упражнение для кисти — упражнение «запястье»
13:54 — почему нужно выполнять упражнения для пальцев рук и кистей
15:00 — заключительные слова об упражнениях для кистей и пальцев рук
Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук
Упражнения при болях в кистях улучшают питание суставов, улучшают кровообращение, увеличивают объём движений в суставах, уменьшают боль, укрепляют суставы за счёт укрепления мышечно-связочного аппарата. Доктор советует: Выполняйте упражнения регулярно, и результат не заставит себя долго ждать.
00:00 — рекомендации по выполнению упражнений для кистей
00:42 — разминка перед основным комплексом упражнений для пальцев рук
01:09 — упражнение 1 на растяжку кисти
03:30 — упражнение 2 — упражнение для кистей «коготки»
06:01 — 3 упражнение для кистей — «буква О»
11:43 — 4 упражнение для пальцев рук — ходьба пальцами
13:27 — 5 упражнение для пальцев рук — поднимание пальцев
19:03 — 6 упражнение для пальцев рук — сгибание пальцев
25:22 — 7 упражнение для кисти — скольжение пальцами
27:41 — 8 упражнение для кисти — сжатие мягкого мячика
28:48 — 9 упражнение для пальцев рук — сгибание большого пальца
30:03 — 10 упражнение для пальцев рук — сгибание большого пальца 2
30:48 — 11 упражнение для кисти — «щипки»
31:53 — 12 упражнение для пальцев рук — растягивание пальцев при помощи резинки
32:23 — 13 упражнение для суставов рук — «стол»
33:07 — 14 упражнение для пальцев рук — растягивание резинки пальцами
35:16 — 15 упражнение для кисти — упражнение «запястье»
Морская соль при болях в суставах
Плавание в тёплом море идёт на пользу суставам: снимает мышечные спазмы, укрепляет мышечно-связочный аппарат, улучшает кровообращение, и тем самым улучшает питание суставов.
Принимайте солевые ванны, делайте солевые ванночки для рук и ног, солевые компрессы на больные суставы курсами. Морская соль уменьшает воспаление, как следствие, уменьшается боль в суставах.
Как выбрать соль, какую морскую соль выбрать для обезболивания? Какая соль лучше: морская или английская Эпсом соль, можно ли использовать поваренную соль при болях в суставах? Обо всём вы узнаете из этого видео.
Помощник от боли на каждый день — ипликатор Кузнецова
Игольчатый массажный коврик — простейшее устройство, ткань с нашитыми на неё круглыми колючими пластмассовыми элементами. Как выбрать, когда можно использовать игольчатый коврик, аппликатор или ипликатор Кузнецова, когда показан, а когда противопоказан игольчатый массаж аппликатором Кузнецова, как работает игольчатый массажный коврик. Обо всём доктор Е.Ф.Ковченко рассказывает в этом видео.
Какие продукты полезны для суставов
Питание — важная часть в лечении и профилактике заболеваний суставов. Принципы питания при артрозе и артрите отличаются. В данном видео рассматриваются принципы питания при артрозе, как средиземноморская диета влияет на суставы. Какие продукты можно употреблять при артрозе, а какие следует ограничить. Как влияет нарушение оттока желчи и работы печени на проблемы с суставами. Обо всём доктор ревматолог — терапевт Елена Фёдоровна Ковченко рассказывает в этом видео.