Боли в коленях Причины и лечение. Упражнения для здоровья.

Причины болей в коленях

Причины болей в коленях могут быть разные, от ушибов до всевозможных воспалений. Боль в колене, к сожалению, не такая уж и редкая проблема. Заболеваний, сопровождающихся болью в колене, много. Болит колено спереди или сзади, в подколенной ямке, сбоку снаружи или изнутри, болит ли полностью, беспокоит, когда колено в покое, болит при движении, болит днём или ночью. Причин болей в коленях много:

Разумеется, для уточнения причины и определения метода лечения, необходимо обратиться к соответствующему врачу.

Почему болит колено, и что при этом делать, рассказывает доктор ревматолог-терапевт Елена Фёдоровна Ковченко.

Упражнения от доктора Бубновского

Боль в колене беспокоит многих, поэтому люди задаются вопросом, а можно ли восстановить коленные суставы, и как убрать боль в коленях.

Центр доктора Сергея Михайловича Бубновского предлагает полезные упражнения, которые помогут восстановить здоровье коленей. Это безопасные упражнения для коленей, которые можно выполнять при артрозах, отёках, травмах коленного сустава. Смотрите видео, чтобы узнать, как часто и в каком порядке следует выполнять упражнения, которые помогут восстановить здоровье коленям и убрать боль.

0:00 Как восстановить коленные суставы и убрать боль?

1:53 Как долго лечатся суставы?

3:15 Тяга бедра к животу

4:56 Упражнение на заднюю линию бедра

5:59 Упражнение «приведение»

7:22 Упражнение «отведение»

Супер-упражнение «Скольжение»

Эффективное лечение при болях в коленях. Вылечить колени можно, выполняя одно супер-упражнение от доктора Евдокименко для лечения коленных суставов, которое даёт быстрое улучшение всего за 5 минут в день.

Делать упражнение «Скольжение»нужно 1-2 раза в день. Помогает от боли в коленях при этих заболеваниях:

Артроз коленного сустава – гонартроз, остеоартроз коленей. Улучшение в 90 % случаев.
Мениски — повреждения менисков, разрыв мениска. Улучшение в 90 % случаев.
Артриты — воспаление коленей. Улучшение в 80 %.
Восстановление коленного сустава после травм колена. Улучшение в 90 %.

Гимнастика при артрозе

Часто перед людьми с болями в суставах стоит выбор, можно ли заниматься гимнастикой, что лучше: бег, велосипед или другой вид спорта. В данном видео рассматривается важная часть лечения остеоартроза и боли в суставах — гимнастика и физические упражнения.

Доктор Е.Ф.Ковченко рассказывает о возможных видах тренировок, разрешённых при артрозе, при болях в суставах, при артрите, на что стоит обратить внимание, чего делать не стоит. Вы узнаете, можно ли заниматься бегом при артрозе, ездить на велосипеде, плавать, почему можно выбирать йогу, пилатес, скандинавскую ходьбу при болях в суставах.

Ошибки при лечении суставов

Доктор Евдокименко говорит о том, как правильно лечить артроз коленных, тазобедренных, плечевых или локтевых суставов и артроз большого пальца ноги, и какие 5 ошибок люди допускают при лечении суставов.

Морская соль при болях в суставах

Люди с болью в суставах на море ощущают облегчение, улучшение самочувствия, уменьшение болей. Плавание в тёплом море идёт на пользу суставам: снимает мышечные спазмы, укрепляет мышцы и связки, улучшается кровообращение, тем самым улучшая питание суставов.

Принимайте солевые ванны, делайте солевые ванночки для рук и ног, солевые компрессы на больные суставы. Морская соль уменьшает воспаление, тем самым уменьшая боль в суставах.

О том, какая соль лучше: морская или английская Эпсом соль, можно ли использовать поваренную соль при болях в суставах, рассказывает доктор ревматолог-терапевт Е.Ф.Ковченко.