Крылатая фраза
Крылатая фраза «В здравом уме и твёрдой памяти» – это о нормальном психическом состоянии человека, здравомыслящего и отвечающего за свои поступки.
Классическая формула начала завещаний в русском дореволюционном праве, которая фиксирует состояние полной юридической дееспособности завещателя в момент составления документа.
Впервые эта фраза была упомянута в Своде гражданских законов Российской империи XIX в. (ст. 1016): «Все духовные завещания, как крепостные, так и домашние, должны быть составлены в здравом уме и твёрдой памяти».
Эта фраза известна с древних времён и, благодаря своему точному определению, с 1832 года вошла в обязательное использование при составлении завещаний.
Как сохранить ясный ум и твёрдую память
Старение — это физиологически необратимый процесс природного явления. Что касается человека, то он наделён такими способностями, что сам может влиять на возможности своего организма. Соответственно может замедлить этот процесс или воздействовать на него таким образом, что некоторые его функции смогут полноценно функционировать в любом возрасте.
Никто не хочет потерять разум в старости, но мало кто знает, что необратимые процессы, приводящие к старческому слабоумию, могут начинаться уже в 40 лет. Сократить уровень этих невесёлых изменений — непростая задача для человечества, но решаемая.
Эти полезные советы помогут в решении данной задачи:
- Прогулки на свежем воздухе и несложные физические упражнения.
- Привычка возвращать вещи на своё место значительно облегчит работу памяти.
- Задачи для ума имеют свой значительный вклад: настольные игры, кроссворды, книги и т.д.
- Включение в меню питания грецких орехов также поможет поддерживать здоровье мозга, это доказали Ученые Исследовательского центра по питанию человека и проблемам старения при Университете Тафтса (Сомервилл, штат Массачусетс, США).
Ядра грецких орехов богаты белками, жирами, пищевыми волокнами, содержат витамины, микро- и макроэлементы, что делает их не только питательными и вкусными, но и очень полезными для здоровья.
Пожалуй, что включение в меню грецких орехов сможет решить большую часть вопросов, связанных со здоровьем мозга и организма в целом.
Гимнастика для мозга людей старшего поколения
Наиболее эффективным занятием для мозга являются танцы, но не всем это под силу. Данные упражнения являются дополнением к другим упражнениям для мозга: чтение, изучение языков, кроссворды, заучивание, написание стихов и т.д.
Комплекс простых упражнений, которые можно выполнять каждый день. Также полезно делать его после занятий или в перерывах между другими упражнениями для мозга.
Двигательная активность положительно влияет на память, мышление, внимание, особенно полезными являются координационные движения.
В видео есть ошибка. Тому, кто её обнаружит- пятёрка за внимательность. Активного всем долголетия.
Нейрогимнастика для мозга
Несложные упражнения для пальцев послужат великолепной профилактикой возрастных изменений мозга и помогут:
- Дольше сохранять остроту и ясность ума
- Повысить скорость принятия решений
- Быстрее осваивать что-то новое, в том числе иностранные языки
- Восстановить память после травмы
- Восстановить нарушенную работу мозга
Упражнения с абакусом
Пальчиковая гимнастика
Нейрогимнастика — пальчиковая гимнастика — была разработана более 40 лет назад американским психологом Полом Деннисоном. Основной принцип этой гимнастики заключается в синхронной и одновременной работе обеих рук, каждая из которых выполняет своё задание.
При такой тренировке происходит согласованная работа обоих полушарий мозга. Таким образом можно тренировать мозг, потому что организм человека – это целостная система, в которой тело и ум взаимосвязаны.
Три упражнения для остановки старения мозга
Доктор Алексей Маматов показывает волшебное упражнение для пробуждения мозговых рецепторов. Оно мгновенно устраняет хроническую усталость, напряжение, будит сонные мозговые рецепторы. Одна-две минуты в день — и мозг активизируется на максимум.
Мы стареем тогда, когда стареет наш мозг, а если каждый день держать серое вещество в тонусе, то старость не наступит никогда! — говорит Доктор Маматов.